健康咨询描述： 每天睡不着觉，每日矛盾心里莫名的焦虑家庭恐惧和害怕，不能集中精力做一件事，困扰渴求怕被拒绝，缺乏被欺负时不敢抗争，安全只敢隐忍，感专在家里和父母经常吵架，注力重重觉得父母不了解自己！内心

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ask67293151f6 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-27 13:50:58 我要投诉       

您所描述的这些情况，很多人都可能经历过。焦虑、缺乏安全感和专注力，以及家庭矛盾带来的困扰，会对身心健康产生影响。睡不着觉、莫名的恐惧害怕，可能是焦虑情绪的表现。不能集中精力做事、害怕被拒绝，这可能与自信心不足有关。而家庭中的争吵和觉得父母不理解自己，需要通过良好的沟通来改善。

建议您试着通过运动来缓解焦虑情绪，如散步、瑜伽等。在做事时，可以将任务分解成小步骤，逐步提高专注力。同时，要努力提升自己的自信心，相信自己的能力。对于家庭关系，找个合适的时间，和父母心平气和地沟通，表达自己的感受和需求，也尝试理解父母的立场。